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Impara a vivere una vita attiva, prevenire le cadute e mangiare sano ad un ritmo che funzioni per te.
È possibile visualizzare, scaricare e stampare le seguenti schede informative su come invecchiare in salute.
Attività fisica
Fare attività fisica può aiutarti a continuare a muoverti e a rimanere indipendente.
Prevenzione delle cadute
Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di cadute, tra cui fare attività fisica, gestire i tuoi farmaci e rendere la tua casa sicura.
Alimentazione salutare
Mangiare in modo sano può aiutarti a sentirti meglio e a far funzionare meglio il tuo corpo. Informarti su argomenti come mangiare per invecchiare bene, fare scelte alimentari più sane, gestire il peso e comprendere le etichette e la sicurezza alimentare possono aiutarti a vivere uno stile di vita più sano.
- Mangiare bene per invecchiare bene
- Cibi e bevande da consumare occasionalmente
- Peso sano
- Alcolici
- Idee per ricette salutari
- Leggere le etichette degli alimenti
- Fare la spesa in modo intelligente e sano
- Sicurezza alimentare
- Una giornata ideale a tavola
Salute delle ossa
Assumere abbastanza calcio e vitamina D, esporsi al sole in maniera sicura e fare attività fisica possono aiutare a mantenere le ossa sane e forti.
Salute della vescica e dell'intestino
Invecchiando, il modo di funzionare della tua vescica e del tuo intestino può cambiare. Ci sono molte cose che puoi fare per mantenere un buon controllo della vescica e dell'intestino.
Salute del cavo orale e degli occhi
Prendersi cura della salute del cavo orale e degli occhi è importante per la tua salute generale, per rimanere indipendente e per mantenere una buona qualità di vita.
If you have any questions or feedback, please contact the NSW Health Healthy Ageing team on MOH-ActiveAgeing@health.nsw.gov.au.