Chinese Traditional
按照自己的步伐學習如何保持活躍、防止跌倒和健康飲食。
您可以瀏覽、下載及列印以下「健康老齡化」資訊單張。
身體活動
保持活躍有助您維持活動能力和生活自理能力。
預防跌倒
透過進行身體活動、妥善管理藥物及提升家居安全，您可以降低跌倒風險。
健康飲食
健康飲食有助提升您的身心狀況及生活質素。內容包括促進健康老齡化的飲食、作出更健康的飲食選擇、控制體重，以及了解食物標籤和食品安全，助您建立健康生活方式。
骨骼健康
攝取足夠的鈣質和維他命 D、適度曬太陽和進行身體活動，有助保持骨骼健康和強壯。
膀胱與腸道健康
隨著年齡增長，膀胱和腸道的運作方式可能會有所改變。您可以透過不同方法維持良好的膀胱和腸道控制能力。
口腔與眼睛健康
口腔和眼睛健康對整體健康、生活自理能力及生活質素都十分重要。
If you have any questions or feedback, please contact the NSW Health Healthy Ageing team on MOH-ActiveAgeing@health.nsw.gov.au.