Chinese Simplified
按照自己的节奏学习如何保持活跃、防止跌倒以及健康饮食。
您可以查看、下载并打印以下健康老龄化资料页。
身体活动
积极锻炼有助于保持身体活力和生活自理能力。
预防跌倒
您可以通过多种方式来降低跌倒风险，例如定期进行身体锻炼、妥善管理药物以及尽量确保家中环境安全。
健康饮食
健康的饮食习惯有助于提升身体状态和生活质量。包括“促进健康老龄化的饮食”、“如何选择更健康的食物”、“控制体重”、“了解食物标签与食品安全”等主题，能帮助您过上更健康的生活。
骨骼健康
摄入足够的钙和维生素 D、安全日照和进行体育锻炼可以帮助保持骨骼健康和强壮。
膀胱和肠道健康
随着年龄的增长，膀胱和肠道的功能也会发生改变。您可以通过多种方式来保持良好的膀胱和肠道控制能力。
口腔和眼部健康
照顾好您的口腔和眼部健康对您的整体健康、自理能力和生活质量至关重要。
If you have any questions or feedback, please contact the NSW Health Healthy Ageing team on MOH-ActiveAgeing@health.nsw.gov.au.