Arabic
تعرّف على كيفية الحفاظ على نشاطك ومنع السقوط وتناول الطعام الصحي بالسرعة التي تناسبك. يمكنك
عرض وتنزيل وطباعة أوراق حقائق التقدم في العمر بصحة جيدة التالية.
النشاط البدني
يمكن أن يساعدك النشاط على الاستمرار في الحركة والبقاء مستقلًا.
الوقاية من السقوط
هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر السقوط بما في ذلك النشاط البدني وإدارة الأدوية وجعل منزلك آمنًا قدر الإمكان.
الأكل الصحي
قد يساعدك تناول الطعام الصحي على الشعور والعمل بشكل أفضل مدى الحياة. يمكن أن تساعدك موضوعات مثل تناول الطعام من أجل التقدم في العمر بشكل جيد، واتخاذ خيارات غذائية صحية، وإدارة الوزن، وفهم الملصقات وسلامة الأغذية على العيش بأسلوب حياة أكثر صحة.
- تناول الطعام الجيد حتى تتقدم في العمر بشكل جيد
- الأطعمة والمشروبات العرضية
- الوزن الصحي
- الكحول
- أفكار وصفات طعام صحية
- قراءة ملصقات الطعام
- تسوق بذكاء وبشكل صحي
- سلامة الأغذية
- طبقي لليوم - ورقة عمل
صحة العظام
يمكن أن يساعد الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د والتعرض الآمن لأشعة الشمس وممارسة النشاط البدني في الحفاظ على صحة عظامك وقوتها.
صحة المثانة والأمعاء
يمكن أن تتغير طريقة عمل المثانة والأمعاء مع تقدمك في السن. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على تحكم جيد بالمثانة والأمعاء.
صحة الفم وصحة العين
يعد الاهتمام بصحة فمك وصحة عينيك أمرًا مهمًا لصحتك العامة واستقلاليتك ونوعية حياتك.
If you have any questions or feedback, please contact the NSW Health Healthy Ageing team on MOH-ActiveAgeing@health.nsw.gov.au.